Como ser feliz?

BRUNO ADRIANO

BRUNO ADRIANO

A busca da felicidade é um elemento constante em nossas vidas. Mas, cada vez mais as pessoas têm procurado em livros de auto-ajuda e em outras fontes como o google aprender a desfrutar desse sentimento.

Não existe uma fórmula exata e nem regras para ser feliz, o que podemos fazer é em vez de viver cada dia como se fosse o último, tirar o máximo proveito de cada dia e de cada momento.


EXISTEM DICAS PARA SER FELIZ?


Ninguém pode nos dizer como ser feliz, mas nós mesmos podemos fazer uma busca e descobrir o que nos faz feliz.


Ser feliz é ser consciente de si, da sua vida, do seu processo de evolução e fazer coisas que te fazem bem. Aí vão algumas dicas para você estimular a Felicidade dentro de você e assim se tornar uma pessoa mais feliz e mais produtiva:


1- Levante cedo
Levantar cedo vai permitir que você tenha tempo para realizar certas atividades como fazer exercício físico, ler, orar e meditar. Entendo que algumas pessoas têm turnos diferentes, cada pessoa tem o seu relógio biológico, mas acordar cedo significa acordar ao menos uma hora antes da primeira coisa que você tem que fazer no dia;


2- Visualize o seu dia
Liste tudo que você precisa fazer no seu dia e imagine somente coisas positivas sobre ele, ou seja, que você vai realizar todas as tarefas e resolver todos os problemas com êxito;


3- Agradeça
Comece o seu dia agradecendo pelo dia anterior, pelo dia que você está vivendo, pela sua família, por seu trabalho e por tudo que você é e tem;


4- Alimente-se de forma saudável

Os alimentos produzem determinados efeitos no nosso corpo, que podem nos deixar sedentários ou preguiçosos e outros alimentos podem nos estimular, nos trazer energia e fazer com que o corpo e a mente fique mais leve;


5- Persista em seus sonhos
Determine os seus sonhos e descubra para que você quer cada coisa e planeje os seus objetivos;


6- Faça meditação
Meditar significa atenção e lembrança a coisas que você deseja, e que você se auto conheça;


7- Esteja com a sua família
Mesmo você que mora sozinho ou distante da família, utilize a tecnologia e tenha momentos om quem você ama;


8- Tenha hábitos saudáveis
Hábitos positivos, uma rotina que faça com que você produza os hormônios da ocitocina, serotonina, endorfina e dopamina que trazem felicidade e prazer no seu dia a dia e para isso, você precisa ter hábitos saudáveis;


9- Presenteie alguém
Não pense em valores, pense em agradar, usar a sua criatividade para alegrar uma pessoa que você ama;


10- Acredite em si mesmo
Se esforce, tenha momentos e frases inspiradoras que te lembrem de quem você é, e te estimulam a acreditar em si mesmo;

11- Sorria
Sorrir produz os hormônios da felicidade e faz com que as pessoas que estão do seu lado receba o melhor que há em você;


12- Busque aprender algo novo
Isso faz com que seu cérebro ative o modo aprendizagem e que você seja mais produtivo;

13- Comemore cada conquista
Quando a gente concluir cada tarefa na nossa vida, o nosso corpo produz a dopamina que é um hormônio que traz a felicidade, prazer e a produtividade. Comemorar e celebrar também é uma conquista;


14- Doe algo, saiba receber algo e agradecer
Essas atitudes e ações são importantes para que você possa manter o estado de felicidade no seu dia a dia;

15- Faça o que você ama
Busque encontrar amor em tudo que você faz. Encontre o resultado que aquilo vai te proporcionar e procure a paixão por essa atividade. E de maneira geral, todos buscam a felicidade, então, vamos aproveitar esse dia para refletir sobre o que realmente nos faz feliz. Tenha a certeza, no entanto, de que esse sentimento tão almejado já está dentro de nós, e, na correria do dia a dia nem percebemos.


Comece hoje e não pare nunca mais de exercitar a sua FELICIDADE

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